5 liefdevolle inzichten voor meer zelfliefde (in het echte leven)
1. ✧ Wees eerlijk over je zelfpraat
Let eens op hoe je tegen jezelf praat in gedachten.
Zou je zo ook praten tegen een kind of iemand van wie je houdt?
Oefening:
Elke keer als je jezelf afkraakt, vraag jezelf af:
👉 “Is dit liefdevol?”
En zo niet, probeer dan niet per se iets moois te zeggen — maar iets wat waarachtig en vriendelijk is.
Bijv.: “Ik vind dit moeilijk, en dat is oké.” in plaats van “Ik moet stoppen met zeuren.”
2. ✧ Maak ruimte voor ongemak
Liefde is niet hetzelfde als je goed voelen.
Soms is liefde ook: jezelf toestaan om te voelen wat pijnlijk, boos of kwetsbaar is — zonder het weg te duwen.
Zelfliefde zegt niet: “Je moet blij zijn.”
Zelfliefde zegt: “Ik ben bij je, ook als je huilt.”
3. ✧ Stop met jezelf vergelijken
Zelfliefde verstomt wanneer je jezelf steeds meet aan anderen.
Sociale media, familie, vrienden — niemand heeft jouw pad, jouw verhaal, jouw binnenwereld.
Oefening:
Voel je een steek van vergelijking?
Vraag jezelf: “Wat maakt dat ik me nu minder voel?”
4. ✧ Verwacht niet dat het perfect gaat
Je zult niet elke dag liefdevol zijn voor jezelf. Soms vergeet je het, soms lukt het niet.
Dat is niet zwak — dat is menselijk.
Het is een relatie met jezelf. En elke relatie heeft geduld nodig, en fouten, en groei
5. ✧ Kies elke dag één kleine daad van liefde
👉 Iets niet doen dat je leegzuigt.
👉 Je telefoon wegleggen om je hoofd rust te geven.
👉 Je hand op je hart leggen en diep ademhalen.
👉 Jezelf toestaan iets níét te kunnen vandaag.
Liefde zit in keuzes. Niet in perfectie.